تکنیک های ریلکسیشن و تن آرامی | آرامش اعصاب را تمرین کنید | آهنگ ریلکسیشن
تنفس متناوب پاکسازی ذهن تمرینات ریلکسیشن و مدیتیشن. این تمرین باعث تعادل بین نیمکره راست و چپ مغز می شود. ابتدا در یکی از حالت های مدیتیشن قرار بگیرید، شست دست راست را روی سوراخ راست بینی قرار ...